วิธีดูแลสุขภาพให้แข็งแรง
สุขภาพเป็นทรัพย์สินที่มีค่าที่สุด การดูแลสุขภาพให้แข็งแรงช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตและลดความเสี่ยงของการเจ็บป่วย ด้วยวิธีที่ง่ายต่อการปฏิบัติในชีวิตประจำวัน คุณสามารถดูแลสุขภาพตัวเองให้แข็งแรงได้ ดังนี้: 1. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ 2. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 3. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 4. จัดการความเครียด 5. หลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยง 6. ตรวจสุขภาพประจำปี 7. รักษาสมดุลชีวิต ประโยชน์ของการดูแลสุขภาพ